El amor es lo único que puede transformar el mundo y a nosotros mismos (Etty Hillesum) La verdadera clave para la gestión emocional no está en las técnicas de relajación, la meditación, los hábitos saludables, ni siquiera en la expresión de nuestros sentimientos. La verdadera clave para la gestión emocional está en la comprensión profunda …
Aprender el procedimiento para practicar esta meditación integral: una técnica de meditación que integra el cuerpo y los sentimientos
Muchas veces me encuentro con personas con una situación económica limitada y con dificultades para pagar las sesiones de psicología u orientación. Se trata de un seguimiento que verdaderamente necesitan, pues estamos hablando de su salud mental o la de su hijo, de su matrimonio, de su futuro, de la base de su felicidad… y …
La obsesión es la manía de darle demasiadas vueltas a las cosas. Es pensar y re-pensar mil veces en una misma cosa, normalmente en una cosa que nos preocupa, y lo seguimos haciendo aunque no nos lleve a nada sino solo a agobiarnos más. Por eso las personas obsesivas tienen mayor dificultad para gestionar sus …
Explicaciones sobre la angustia para entenderla y aceptarla La angustia es el vértigo de la libertad (Søren Kierkegaard) La angustia es el sentimiento que tenemos cuando nos aventuramos ―nos decidimos radicalmente― a cambiar en alguna parte de nosotros. Es, literalmente, el miedo a ser responsables: a afrontar nuestra vida, a tomarla en peso, a dar …
Loco no es aquel que ha perdido la razón, sino aquel que lo ha perdido todo, excepto la razón. G.K. Chesterton Loco no es aquel que ha perdido la razón, sino aquel que ha perdido el norte: sus principios personales, y con ello, lo ha perdido todo. Es por eso que su razón solo le …
La persona que no está en paz consigo misma será una persona que esté en guerra con el mundo entero Mahatma Gandhi Una de las primeras fases de toda terapia y de todo proceso de superación de crisis es aprender a mantener la calma. Ya lo exponía el psiquiatra Luis de Rivera en su Psicoterapia …
Descubre qué es y cómo vencer la ansiedad, entendiendo sus causas y disparadores así como técnicas y estrategias para superarla totalmente
¿Cómo nos afecta el estrés? El estrés nos machaca por dentro, nos intoxica. El estrés excesivo produce problemas de salud que ni siquiera podemos imaginar. Además disminuye gravemente el rendimiento académico y laboral. Un estudiante con estrés memoriza menos, se concentra menos y se organiza peor. E igualmente un trabajador, toma peores decisiones, está más …
