Conferencia: Desarrolla la inteligencia emocional a través de la música

Conferencia impartida por Juan Carlos Beato Díaz

PRESENTACIÓN

Juan Carlos Beato Díaz: psicólogo, coach y músico.

Dirijo un centro de Orientación, Psicología y Desarrollo Personal en Lucena, llamado Centro IPæ.

Estoy especializado en desarrollo personal de jóvenes y adolescentes. Trabajo con adolescentes ayudándoles a sacar su máximo potencial tanto a nivel académico y personal.

También estudié guitarra clásica en el conservatorio y canto en la Escuela Municipal de Música y Danza de Lucena.

El método que más me gusta de terapia y desarrollo personal es basarme en 2 cosas: la formación y el arte.

Porque el arte y la belleza son herramientas extraordinarias para ayudar a las personas a sacar lo mejor de sí mismos, para educar, para sanar las emociones…

TEMA

Y es aquí donde entra el tema de esta charla: El desarrollo de la inteligencia emocional a través de la música:

• ¿Qué relación hay entre la música y las emociones?
• ¿Por qué la música es genial para estimular una salud mental buenísima? Que nos dará una vida infinitamente más rica… salud, trabajo, felicidad, relaciones….
• ¿Cómo podemos hacerlo desde ya? No basta solo con tocar…

CONTEXTO SOCIAL E HISTÓRICO

Contexto histórico: siglo XVIII lo importante la razón, sXIX lo importante el corazón, siglo XX (guerras): siglo XXI: unir ambos mundos

• Nadie entiende sus emociones
• Nuestras emociones controlan nuestra vida
• Vivimos en una de las sociedades más neuróticas de la historia
• Somatizaciones extremas: somatización. 70% de las consultas a médicos
• La música está desvalorada: ¿Para qué sirve? (Asignatura de música en los coles)

El arte que aprendemos está basado en el hemisferio izquierdo: damos la música al revés:

• El mayor miedo de un guitarrista clásico es que le digan: toca algo. Un gitanillo lo hace mil veces mejor que nosotros
• Ese profesor de instrumento que se enfada con un alumno y le grita porque no ha practicado… Ni siquiera muchos profes tienen inteligencia emocional.
• Aprendemos una música desarraigada, fría, rígida, demasiado técnica, deshumanizada, insensible
• Cero creativo, cero expresivo, cero empático, cero emocional
• Aprendemos de memoria, obsesionados con el metrónomo, con la perfección técnica…

JUSTIFICACIÓN

No conocemos nuestro mundo emocional

¿Sabes responder a la pregunta «¿Cómo estás?»?

Si te pregunto ahora mismo «¿Qué sientes?» ¿Sabrías responderme con un sentimiento concreto o varios?

(5 segundos de silencio)

Si lo estoy haciendo bien quizás estés sintiendo: atención, intriga, sorpresa, curiosidad, atracción, interés fascinación, ilusión, etc. (Son muchas emociones y todas al mismo tiempo).

Y si te pregunto… ¿Dónde lo sientes? (¿en qué parte del cuerpo?) (La ilusión en el corazón, el interés en el centro de la cabeza, la sorpresa en la superficie de mi piel, la atención en los ojos…)

Y el remate ya es cuando te pregunto… ¿Y por qué te sientes así?

¿Alguna vez te has dado cuenta de que te has sentido? (Ejemplo de emociones complejas)

¿Sabes qué sucede cuando no expresas una emoción? Que la reprimes y eso es como un globo: explota

CONCEPTOS INICIALES

Qué es la inteligencia

Normalmente asociamos la inteligencia a la capacidad para razonar, analizar o memorizar, pero la inteligencia humana es mucho más que eso.

La inteligencia es la capacidad trascendental que tiene el ser humano de conocer las diversas realidades del mundo.

Tipos de inteligencia

Como hay muchos tipos de realidades y distintos tipos de sensibilidades, la inteligencia puede manifestarse en distintas formas según el contenido.

Howard Gardner, en su Teoría de las inteligencias múltiples, enumeró hasta 12 tipos de inteligencia diferentes:

1. Inteligencia lingüístico-verbal
2. Inteligencia lógico-matemática
3. Inteligencia espacial
4. Inteligencia musical
5. Inteligencia corporal cinestésica
6. Inteligencia Intrapersonal
7. Inteligencia Interpersonal
8. Inteligencia Naturalista
9. Inteligencia Existencial
10. Inteligencia Creativa
11. Inteligencia Emocional
12. Inteligencia Colaborativa

Dos esenciales para los músicos: la inteligencia emocional y la inteligencia musical.

Qué es la inteligencia emocional:

La inteligencia emocional es la capacidad de conocer y comprender la afectividad humana

• Impulsos
• Sensaciones
• Emociones
• Sentimientos
• Estados de ánimo
• Afectos
• Motivaciones
• Actitudes
• Deseos
• Pasiones
• Etc.

Esto implica: identificarlas en nosotros y en los demás, entenderlas y saber gestionarlas (en nosotros y en los demás).

La música y el arte

¿Qué es el arte?

La capacidad de transmitir las vivencias humanas a través de la materia.

Especialmente las vivencias de las cosas bellas.

¿Qué es la música?

La música es el arte de expresar las vivencias humanas a través del sonido

(Con todos sus matices: armonía, tiempo, tonos, timbres, matices, ritmos y silencios.)

Vivencias = sentimientos, afectos, etc.

¿Por qué es más importante la técnica que la expresión emocional?

¿Por qué la música es genial para desarrollar la inteligencia emocional?

1. Motiva: nos mueve, nos influye, conecta profundamente, evoca nuestro cambio, nos orienta…
2. Regula emocionalmente: evade, despeja, centra, estabiliza, alivia, da control sobre nuestras emociones…
3. Exterioriza las emociones: expresa lo oculto, desvela, descubre, nos hace conocernos, diagnostica…
4. Evoca sentimientos: transmite afecto, llena, sana, llena vacíos, aporta felicidad, inspira, nos hace buenos…
5. Entrena habilidades: fortalece, capacita, desarrolla…
6. Une emocionalmente a las personas: las relaciona, las conecta, es una vía de comunicación, genera empatía…

Coincide con las fases para resolver las crisis emocionales. Por eso es posible la Musicoterapia. Y es una de las mejores terapias.

BENEFICIOS DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Beneficios para cualquier persona

Efecto sinergia: todo está relacionado con todo.

Todo crecimiento personal es exponencial (Pablo Recio)

A nivel emocional

• Reduce los sufrimientos: ansiedades, tristezas, estrés, ira, odio… Y da capacidad para salir de ellos.
• Genera mucha resiliencia: previene la probabilidad de generar una enfermedad mental
• Mejorará tu memoria: las emociones se almacenan en lo más profundo de la memoria
• Te hace más sensible y humano: pierdes el miedo a sentir, aprecias mejor cualquier actividad o esencia de la vida, te sientes más vivo
• Permite disfrutar más de las cosas: pues aumenta la sensibilidad y la profundidad con la que las vivimos

A nivel orgánico

• Mejora la salud física: minimiza la somatización y las enfermedades inmunológicas
• Mejora tu calidad de sueño
• Incluso comerás mejor
• Equilibrio homeostático en general

A nivel laboral

• Aumenta tu inteligencia y tu creatividad
• Mejora tu rendimiento: académico, deportivo, laboral…
• Mejora tu capacidad de comunicación
• Mejora tu habilidad para trabajar en equipo
• Mejora tu capacidad para vender y para venderte

Nivel social

• Te hace directamente más simpático
• Mejora tu capacidad de comunicación: eres mucho más interesante porque transmites emociones cuando hablas
• Aporta la empatía: todo un súper-poder para relacionarte
• Mejorará tu capacidad para influir: educar, tratar bien a los demás, enseñar, venderte, gustar, convencer, captar la atención, seducir e incluso manipular
• Mejora tu relación de pareja: empatía, comunicación, conocimiento del otro

Nivel espiritual

• Te hace mucho más libre: ya no dirigen tus actos tus emociones sino tu voluntad
• Aumenta tu discernimiento: sabiduría para desenvolverte en la vida, porque verás las cosas con más claridad
• Te hace más capaz de amar: conoces a los demás, eres mejor persona, aprendes a escuchar, a acoger a los demás, a comprenderles, a aliviar, a consolar…
• Te hace más íntegro: te ayuda a conectar con tu conciencia y eso siempre nos impulsará a ser más morales, responsables y virtuosos
• Nos sentiremos más amados: comprenderemos el afecto que nos tienen de manera más profunda y más sana.
• Mejora tu oración y tu relación con Dios: un Dios más cálido y humano, empático y que no nos pide que nos reprimamos ni eliminemos las pasiones. Descubriremos que Dios expresa emociones y está especialmente presente en el abrazo. Y también ayuda a diferenciar la fe y la gracia del sentimiento.

Ni la fe, ni el amor son sentimientos

Beneficios para un músico

• Ayuda a expresar mejor la música: las emociones que expreses con tu música serán mucho más maduras y ricas; podrás llegar de forma más profunda a tus oyentes, transmitir lo que sientes de forma más eficaz
• Hará que gustes más, cautives y llegues al corazón.
• Ayuda a comprender mejor la música: empatizarás mucho más con los compositores de las obras y con las mismas obras musicales. Tu análisis apreciaciones serán más profundas y acertadas
• Ayuda a disfrutar más de la música: conocer y comprender mejor algo ayuda a amarlo y a disfrutarlo
• Ayuda a ser más creativo: la estabilidad emocional multiplica de manera extraordinaria la creatividad
• Mejora la inspiración: comprender la vida de una manera más profunda multiplica la facilidad para descubrir ideas, motivos y vivencias que transmitir
• Tu arte será más sano y terapéutico: ser íntegro, sano y equilibrado te hará crear una música terapéutica
• Ayuda a afrontar el miedo escénico

Así como tú seas será tu música

Cómo desarrollar la inteligencia emocional

• Fórmate: lee sobre las emociones, su funcionamiento, su finalidad, sus dinámicas,
• Aumenta tu vocabulario emocional: descubre los sentimientos, tipos, niveles, definiciones, diferencias, relaciones entre ellos, etc.
• Identifica las emociones: aprende a parar para observar tus emociones y las de los demás
• Reflexiona sobre cómo te afectan: analiza tu vida, tus experiencias, tus reacciones, conductas, deseos y pensamientos y cómo se relacionan con tus emociones
• Vive las emociones: siéntelas, sin miedo, para escuchar su mensaje: no reprimas, no tengas miedo a sentir, vívelas con curiosidad e intenta descubrir qué mensaje transmiten
• Aprende a expresar tus emociones: pon palabras a lo que sientes sin juzgarte y comparte esos sentimientos con los demás

Cómo desarrollar la inteligencia emocional a través de la música

• Cuando escuches una canción, pregúntate ¿qué emociones transmite el intérprete en cada momento? Y también ¿en qué situación se debe de encontrar para sentirse así?
• Cuando estés solo, pregúntate ¿qué canción me apetece escuchar? Y no olvides preguntarte ¿por qué me apetece escucharla?
• Cuando percibas alguna emoción que no identificas ¿qué canción recuerdo que se identifica con mi estado de ánimo actual? Luego escúchala, cántala o tararéala, y seguido pregúntate ¿por qué estoy así?
• Cuando una canción que estés escuchando te emocione, pregúntate ¿qué emociones está desvelando de mí esta obra? Y luego pregúntate ¿desde cuándo llevo dentro estas emociones guardadas sin expresar? Y también ¿por qué sentía estas emociones?
• Cuando quieras interpretar una obra, pregúntate ¿qué emociones pretende transmitir el autor en cada momento? Y también ¿Cómo me siento yo, sin embargo, en este momento? Para preguntarte luego ¿en qué experiencia o momento he sentido emociones cercanas a las de este autor cuando compuso la obra?

Otras opciones

• Ve a un psicólogo
• Apúntate a nuestro Curso de Inteligencia Emocional a través de la música

CONCLUSIONES

Resumen

• Parece que todo esto del Desarrollo Personal y la Psicología es algo transversal, secundario y para locos… y no. La inteligencia emocional debería ser una competencia troncal en la educación de cualquier persona, mucho más en la de un músico.
• Esta inteligencia es una de las mil nuevas herramientas que la ciencia nos está desvelando
• Los nuevos Sistemas Educativos se basan cada vez menos en enseñar y más en desarrollar las habilidades de los alumnos para que ellos aprendan por sí mismos. Y sobre todo se centran en desarrollar las habilidades para la vida
• De igual manera las empresas más modernas: valoran las habilidades humanas que nunca podrán replicar las máquinas y que son las que más impulsan a la empresa
• Este siglo es el siglo de lo humano: de las emociones, de la creatividad, del enfoque integral

Propuestas:

• ¡Despierta!
• Comienza a reflexionar sobre tus emociones
• Comienza a formarte en Psicología, emociones, ser humano, etc.
• Sal del plan establecido por el conservatorio: sé autodidacta, ve más allá
• Descubre muchos más ámbitos que estás ignorando del Desarrollo Personal

Curso de Inteligencia Emocional a través de la Música

Información sobre el curso de Inteligencia Emocional a través de la Música

Para apuntaros al curso: contactar con nosotros a través de la web o a través del conservatorio de Antequera