Apuntes de la tertulia «Café con Juan Carlos Beato» el 24 de abril de 2024 en la Biblioteca Municipal de Lucena
INRTODUCCIÓN TEÓRICA: Educar en pantallas
Como afectan a nuestro cerebro:
- Intelectual: Reducción de la concentración, creatividad, inteligencia, TDA-H, manipulación ideológica
- Emocional: menor control de los impulsos, gestión emocional, baja tolerancia a la frustración, aburrimiento, insatisfacción, cansancio
- Social: timidez, pérdida de empatía, disminución de las habilidades sociales, aislamiento, afectividad pobre, dependencia, desconexión con la familia
- Hiperestimulación: estrés, saturación, sobreinformación, adicción
- Madurativo: enlentecimiento de la madurez, personalidad adictiva, baja voluntad, fragilidad emocional, alienación de la conciencia y del sentido existencial
- Infelicidad: incapacidad, inmadurez, desmotivación, insatisfacción, vacío
Análisis y claves para resolver el problema de las pantallas
Esquema del problema y las soluciones propuestas para cada dimensión de la adquisición del hábito o vicio de consumo de pantallas.
| Problema | Solución | ||
| Detonantes Señal | Accesibilidad, entorno, horarios, rutinas, notificaciones | Prevención Hacerlo invisible | Límites, orden, normas, disciplina… |
| Factores Deseo | Inestabilidad emocional, impulsividad, creencias, desmotivación, inmadurez, aislamiento | Reguladores Hacerlo poco atractivo | Gestión emocional: cariño, deporte, escucha, motivación, paciencia, fortaleza, mentalización |
| Causa Respuesta | El hábito de tapar el vacío, la frustración y ansiedad con las pantallas | Antídoto Facilitar la abstinencia | La abstinencia y el aburrimiento |
| Consecuencias Recompensa | Dependencia, irritabilidad, infelicidad, desatención… | Vacuna Hacerlo insatisfactorio | La felicidad: autoestima, relaciones, ilusiones, identidad, formación, hábitos sanos |
Contenido de formación para concienciación sobre el uso de pantallas
Esta es una lista de videos, conferencias y podcast sobre los riesgos del abuso de pantallas y cómo controlarlo. Es un contenido muy interesante para educar en el uso de pantallas. Podemos utilizarlo como «formación teórica» para recibir antes de comprarles un móvil o utilizarlo como «castigo/ayuda» cuando excedan su tiempo con las pantallas.
REDES SOCIALES
TikTok Está Acabando Con Toda Una Generación
CÓMO FUNCIONA NUESTRO CEREBRO EN EL MUNDO DIGITAL (Marian Rojas)
LA VERDAD OCULTA DETRÁS DE TIKTOK: ¿Cómo Está Afectando Tu Salud Mental? – Marian Rojas
Cómo las redes sociales están arruinando tu vida (Adriá Solá Pastor)
Cómo curar la adicción al teléfono? Desintoxícate con la filosofía militar china (Adriá Solá Pastor)
Cómo dejar las redes sociales? Desintoxica tu cerebro y cura tu adicción (Adriá Solá Pastor)
podcast; Entrevista «RECUPERA TU MENTE, RECONQUISTA TU VIDA || Marian Rojas
La adicción a las pantallas que nadie cuenta. (Marian Rojas Estapé)
El Impacto Nocivo de las Redes Sociales en Nuestro Cerebro. – Marian Rojas Estapé.
COMO AFECTA la TECNOLOGIA al CEREBRO de los NIÑOS Marian Rojas-Estapé
La corteza prefrontal y la pantalla. Marian Rojas-Estapé
Las PANTALLAS DESTRUYEN tu CEREBRO: cómo USARLAS sin DAÑAR tu SALUD
INTELIGENCIA ARTIFICIAL
El Peligro de la Inteligencia Artificial | Tecnología de miedo | Documental
El fin de la realidad: así serán los próximos 10 años de la inteligencia artificial | Control Z Ep 5
PORNOGRAFÍA
Los EFECTOS de la PORNOGRAFÍA en tu CEREBRO
Los EFECTOS de la PORNOGRAFÍA en tu CONDUCTA
¿CÓMO AFECTA LA PORNOGRAFÍA AL CEREBRO? | Alejandro Villena en A la de TRES #44 (Alejandro Villena)
«Hablando de porno» – Thinkglao en directo con Alejandro Villena
Tenemos que hablar de Pornografía
PSICOLOGÍA DEL PLACER Y LA ADICCIÓN
La dictadura del placer y la pornoilusión | Georgina Vorano | TEDxCordoba
Cómo eliminar los malos hábitos para siempre, según la ciencia? Guía Definitiva (Adriá Solá Pastor)
PELÍCULAS Y DOCUMENTALES
El poder del dinero (Película 2013)
El dilema de las redes (Documenal de Netflix)
Si te ha interesado este contenido sobre cómo educar en el uso de pantallas y quieres un poco más de ayuda o asesoría para saber cómo educar a tu hijo en el consumo de pantallas, puedes contactarnos en nuestro servicio de asesoría para padres y te explicaremos cómo podemos ayudarte a ti o a tu hijo si tiene un consumo problemático.
Soy graduado en Psicología con máster de coaching y Psicología Existencial. Estoy especializado en orientación de adolescentes y rendimiento académico, así como en ansiedad y etrés. En 2013 comencé a formarme en IPæ y en 2018 emprendí su sede en Lucena. Me encanta la escritura y la lectura para formarme. Considero que la terapia se resume en leer, escibir y conversar. Puedes reservar cita conmigo aquí.